Alle Artikel mit dem Schlagwort: Silvester

Und was sind Ihre Vorsätze für 2014? Foto: Fotolia

Neues Jahr, neues Glück

Adé Glimmstengel, mehr Lernen oder sich gesünder ernähren: Der Jahreswechsel ist eine gute Gelegenheit, um über Neuanfänge nachzudenken. Viele ziehen am Silvesterabend Bilanz – und wollen sich im neuen Jahr von schlechten Gewohnheiten verabschieden oder lang gefasste Pläne endlich in die Tat umsetzen. Persönlichkeitspsychologin Dr. Christine Altstötter-Gleich verrät, mit welchen Tipps und Tricks sich Neujahrsvorsätze besser einhalten lassen. Ein paar kleine Regeln können helfen, um die gesteckten Ziele zu erreichen: “Der erste notwendige Aspekt, um ein Ziel zu erreichen, ist die Motivation, einen gewünschten Zustand zu erreichen oder einen unerwünschten Zustand zu verlassen”, erklärt Dr. Christine Altstötter-Gleich. “Nehmen wir das Beispiel Abnehmen. Die positive Formulierung von Zielen und Vorsätzen ist ein erster Schritt, um sich seinem Wunschzustand zu nähern. Beim Abnehmen sollte man sich nicht nur sagen, dass man weniger wiegen möchte, sondern auch festlegen, wie viel weniger. Je konkreter Vorhaben sind, desto leichter können Sie umgesetzt werden, also müssen genaue Teiletappen festgelegt werden.” Viele Menschen scheiterten schon daran, einen allgemeinen Vorsatz in kleine Teilziele aufzuteilen. Ist ein Ziel erstmal gefasst, muss konkret entschieden werden, welche …